体检先锋解密月经周期减肥法

 
爱美是女人的天性，坊间各种偏方、减重课程百百种，网络不乏出现减重成功案例，以及强调快速产肉的医美疗程，令不少女性跃跃欲试，就是要让体重机上面的数字再降个几公斤，对于斤斤计较的美眉们，瘦身成了这辈子必要项目，但这些「减肥密技」真的适合每位女性吗？
 
近年来，在女性瘦身圈有着「月经周期减肥法」的新型态减重方式，不仅让女性趋之若鹜，连网友、专家都撰文分享！此减肥法主要分为「月经周期」之4大阶段，透过女性月经周期间体内的贺尔蒙、黄体激素、身体变化以及代谢率，打造适当的饮食与运动。只是每位女性年龄层、体质不同，真的都能适用此减肥法吗？YAM专访《维康中医诊所》院长吴洲国，藉由他的专业见解、临床经验，告诉爱美女性如何「瘦得健康、无负担」，让减重无烦恼！
 
 
 
数据源:华人健康网，图/林玠旻整理
 
 
女生爱美是天性！现今不管任何身形胖瘦美眉都希望能让体重再下降一些，开业至今15年的《维康中医诊所》院长吴洲国医师表示，由于每位女性年龄层大不相同，新型态「月经周期减肥法」并不合适所有广大女性，他提到某些女性不恰当！
 
【三种女性不适合】
尚未有初经的女孩、幼童：不少家长发现幼童过胖，寻求中医治疗、调养，但未有初经的少女并不建议此减肥法。
卵巢切除、卵巢囊肿：因女性生殖器罹患卵巢囊肿和卵巢肿瘤以及卵巢切除之女性，这些病变会造成贺尔蒙失调，也不建议此种减肥法。
停经妇女：更年期停经妇女卵巢不再分泌女性贺尔蒙、雌激素，因此同样不适合。
 
埋线效果最佳？ 医师曝「它」更有效
 
以中医减重准则，不外乎调理身体、促进新陈代谢，让减重的女性基础代谢率提高高于常人的指数，加上抑制食欲再配合中医诊断要诀中的「八钢辩证」，进而达到瘦先效果。
 
「药物治疗卡有效」！市面上中医针对女性减重疗程，以药物治疗(口服中药)搭配穴道埋线和针灸减重较为常见，根据吴洲国院长多年临床经验显示，服用「口服药物疗效的效果高于穴位埋线」，此外，中医师执行偏侵入式减肥疗程风险较高，虽埋线具有瘦身疗效，但不及口服药效果来得佳，他提醒穴位埋线较容易造成「伤口感染」。
 
女性痛经停看听
 
中医在女性调养体质以调气血为主，原因在于女性每个月月经来潮会流失血液，行经后食用补气养血的中药调养是合宜的，但吴洲国院长强调，「食用补气养血调养『还是要看体质』，有些女性体质天生燥热，如再给她吃调补反而会有反效果」。
 
吴洲国院长耳提面命所有广大女性，行经前与经期之间尽量不要喝冰饮，不仅造成平滑肌剧烈收缩进而容易造成经期剧烈疼痛，寒凉食物同样不宜多吃，譬如：瓜果类、水梨、橘子，都会影响平滑肌造成子宫内膜血块排出不顺，因此吴医师建议，如有痛经不适，可喝「黑糖水」减缓疼痛。中医认为「甘以缓之」，甘就是甜，即是缓和经期疼痛，让平滑肌不要收缩太厉害！
 
除此之外，行经间不宜多吃补血良药，不仅造成子宫收缩较剧烈、经血排量会更多，吴洲国院长建议「行经期血量比较多，或是行经当中排的血液不是很顺的时候，可饮用四物汤调养」。如果女性有水肿困扰，可喝「红豆水」消水肿，且体质非「寒性」、「虚性」的女性，亦可吃薏仁缓解水肿症状，利湿利尿效果加倍，还是建议不宜吃多！
 
穴位针灸降食欲
 
想减肥，口腹之欲好难停！人体全身上下共360个穴位，其中某些穴位不仅能抑制食欲，还能减重，中医治疗减重这个区块，用的穴位大概以「耳针」比较多，体针则是靠埋线。
 
耳穴
饥点：此穴位位于耳垂上方、耳屏前面中点，减少饥饿感、抑制食欲作用。
内分泌点：位于耳朵U型区块，活化新陈代谢改善内分泌失调、整肠治便秘与浮肿、改善经期不顺。
 
图/截自网络
 
腹部穴
水份穴：于肚脐上方以1个大拇指位置，助于消水肿、食用冰饮造成肥胖问题
天枢穴：肚脐左右两侧(约2至3指宽位置)，以促进新陈代谢、肠胃蠕动，避免腹部囤积脂肪和达到解便秘效果。
 
图/取自华人健康网
 
耳穴和腹部穴位可按压穴道减少食欲，吴院长指出，透过穴位针灸效果较佳，但别把自己当神医，最好能由中医师操作较安全，不然细菌感染、发生危险，得不偿失！
以往中医「月经周期法」，藉以调理女性体质达到调经作用，吴洲国院长表示，此新型态的「月经周期减肥法」减肥方式，进而达到瘦身效果，「其实是一个很好的面向，也值得思考、推广，再配合中医『八钢辩证』效果更事半功倍！」


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