如何撑过梅雨季

 
一年之中有些时节特别容易引发自律神经失调，那就是乍暖还寒的春季与气候不稳定的「梅雨季」，本节让我们探讨如何健康快乐地度过梅雨季。
 
如何撑过梅雨季
 
梅雨季是自律神经的大难关，原因在于人体无法顺利排汗。空气又闷又热，相当潮湿，所以一流汗就全身湿黏，无法很快挥发掉。当汗水黏在皮肤表面就很难持续排汗，水分也就囤积在体内了。
 
若人体囤积太多水分，各部位便会水肿，想必有人看到「水肿」这个词就想到「天气痛」。没错，人体一水肿，内耳就容易囤积淋巴液，结果头晕与天气痛更加严重。可见梅雨季是个令人头痛的季节。
 
另外当排汗不顺利，也会影响自律神经的运作，可能因此引发「梅雨冷」的毛病(突如其来的发冷)。好不容易撑过「炎热的春天」，排汗更加顺畅，一旦发生梅雨冷反而得设法保暖，免得体温骤降。这对自律神经来说真是折磨。http://www.tijpioneer.com/
 
如果要打比方，就像夏天在北半球的日本上班，却突然出差到澳洲碰上冬天，三两下又回到日本过夏天，这样不搞坏身体才怪。
 
撑过梅雨季的方法，就是养成一流汗就用毛巾(或纸巾)擦干的习惯。只要皮肤表面没有汗水，就能继续排汗，身体也不会囤积水分，进而预防水肿。
 
即使勤擦汗，梅雨季仍然容易囤积水分，所以建议大家梅雨季时多吃点「利尿效果佳的食物」，利尿效果好就能将多余水分排出体外，有助于减轻或消除水肿。
 
 
 
以下举出几项利尿效果佳的食物，请在梅雨季期间多多摄取，以将囤积在体内的水分排出来。
 
小黄瓜、白菜、玉米、菠菜、酪梨、香菜、香菇、大蒜、红辣椒、黄豆、黑豆、红豆、竹笋、萝卜干、牛蒡、香蕉、奇异果、西瓜、哈密瓜等等。