耳机族远离听损5字诀：KRASY！

 

 

许多人都有在上下班通勤时间戴耳机听音乐的习惯，听音乐是放松心情的好方法，但若忘情地让音量过大，就可能对耳朵造成伤害，听力师马英娟表示，若长期戴耳机且音量过大的情况下，听力会因为受到过多刺激而有暂时性的受损，大多数人会有耳鸣的症状，少数人会感到耳朵发胀，或是几天听不清楚声音，如果长期暴露在高分贝音量下，就可能导致永久性的听力受损。

 

耳朵长时间接收高分贝音量　易造成损伤听力

 

至于，多少的分贝数就会对耳朵造成伤害呢?听力师马英娟说明，各国规范不一，但一般来说声音超过90分贝（dBA），且持续听8小时就会对听力造成损害，听力受损分为暂时性跟永久性，若听力已出现损伤的状况，应先确认损伤类型是暂时性或永久性，如果是暂时性的听力受损，可透过充足睡眠以及寻求耳鼻喉科医师协助改善与恢复听力，但永久性的听力受损，无法透过药物或手术达到治疗效果，若影响生活及沟通，就需戴助听器来做听力矫正。

 

耳机选覆耳式较好　处在吵杂环境不宜戴耳机

 

在耳机的选择方面，听力师马英娟说明，塞耳式的耳机因为大小不一，不一定能完全贴合耳朵隔离噪音，一旦处在吵杂环境，恐会为了想听得更清楚，而将音量一直往上提升，不知不觉就伤害了听力，在一般环境下，越是吵杂的地方，越不适合戴耳机听音乐。覆耳式的耳机阻隔环境噪音的效果会比塞耳式还好一些，但不论是哪一种耳机，音量还是需要受到控制，若戴着耳机，别人站在1公尺的距离跟你讲话，仍能与他沟通，则设定的耳机音量就是比较安全的。

 

2点易对耳朵造成伤害　5点远离听损

 

日常生活中还有哪些习惯恐对耳朵造成伤害呢?听力师马英娟指出，一般人洗澡后都会使用棉花棒来挖耳朵，万一力道过大或是他人不小心的撞击，都有可能会对耳朵造成伤害，另外，许多人感冒时都没有留意到检查耳朵的重要性，若是鼻塞伴有耳朵胀痛或耳鸣，就要请医师检查一下耳朵。

 

关于噪音保健，听力师马英娟提供以下保护听力的口诀－你今天KRASY了吗？

 

1）Keep Away － 若知道自己将会处于噪音环境一段时间，请尽量远离噪声源（如：喇叭、舞台），或使用耳塞。

 

2）Rest － WHO建议每日使用智能性手机听音乐的时间勿超过1小时。

 

3）Assessment －定期追踪听力，成人建议每五至十年要检查一次。

 

4）Safe Volume －将手机的音量调整到安全范围。

 

5）Your Awareness －自己应该要避免做一些会伤害听力的活动。