体检先锋提醒：不是每个人都需要穿气垫鞋

 先锋体检获悉，我国去年（2016）4月推出配有「zoom air」气垫的Kobe限量复刻篮球鞋，但有消费者购买后感觉穿起来不对劲，剪开鞋底一看才发现根本没气垫，引发消费者纠纷。不过，有「气垫」的鞋款，真的会能减压、比较舒适吗？到底哪种运动鞋的功能最好呢？
 
不是每个人都需要穿气垫鞋
 
其实「气垫」的用意主要在吸震（避震），让鞋子穿起来感觉舒适轻松，所以演变出只要鞋子设计或使用的材质可以达到吸震作用，都叫作「气垫鞋」，鞋类暨运动休闲科技研发中心鞋类辅具组副组长黄赐源解释说。
 
气垫设计的重点在脚后跟，次要的部份是大、小姆趾处，这三点有气垫来避震，基本功能就可达成。也有些鞋子做成全鞋底气垫，价钱比较高，其实不见得一定要买，先锋体检建议。
 
此外，并非每个人都需要穿气垫鞋，但是对于年纪大而足跟垫（脚跟的脂肪垫）渐渐萎缩的人，穿上气垫鞋可以加强保护双脚，并增加舒适性。
 
哪种运动鞋功能最好？
 
基本上，一双运动鞋会具备几项保护功能，包括：
 
●避震（cushioning），如我们健走或跑步时，脚底会承受来自于地面的反作用力，而鞋子的避震功能就是要帮脚吸收这种压力。
 
●稳定性（stability），在走路和跑步这一类持续直线进行的运动中，可以稳定足部。
 
●扭转控制（torsion）功能则对篮球、网球等侧向移动的运动很重要，目的在保护脚踝避免在移动、转动之间扭伤。
 
●轻量化（lightweight），运动鞋穿起来轻盈，有利于长时间从事运动时，身体负担比较小，不容易疲累。
 
●良好的抓地力（tracking）则要防止弹跳动作落下时滑倒摔伤。
 
不过，不同运动的特点和需要保护的部位、程度也不大相同，所以市场上会区分出针对不同运动而设计的运动鞋。比如低冲击的运动健走，适合大多数人，鞋子要求的功能和保护性也比跑步、篮球等运动少一些。
 
别用一双鞋打遍天下
 
体检先锋解释说，穿一双气垫休闲鞋或直接选择慢跑鞋去健走，在避震和稳定的功能上就足以提供不错的保护作用，因为人在走路时，脚底受到的压力大约是体重的1.5倍，跑步时就大约是2-3倍，而跳跃时增加到4-4.5倍。
 
不过，如果穿慢跑鞋去打篮球，就有潜在的受伤危险。因为打篮球时最容易造成脚踝扭伤，慢跑鞋比较不强调扭转控制的功能，而高统的篮球鞋特别着重保护脚踝，及跳起落下时的稳定性、抓地力，以防跌倒。
 
相反地，如果穿着篮球鞋去跑步，因为鞋子本身比较重，身体的负担相对较大，跑不了多久就觉得累，反而会因疲劳而扭伤脚，鞋类暨运动休闲科技研发中心鞋类辅具组副组长黄赐源说。
 
因此专家大致同意，针对特定一种运动应该穿专门的运动鞋，而不适合一双鞋「打遍天下」，否则不慎受伤的话，得不偿失。
 
从事运动项目多元，并没有长期频繁从事某一种运动，像是上健身房，建议可以穿「多功能运动鞋」（cross training shoes），顾名思义这种鞋含括各种功能，可应付多种运动，但是比较「不专业」，各种功能都不强。
 
至于需要准备两双以上的运动鞋吗？这要视每个人的运动习惯而定。如果一个人固定打篮球，也经常跑步，这两种运动的特性和需要保护的重点各有不同，那就同时需要篮球鞋和慢跑鞋；但如果一个人会上健身房及健走，这样一双多功能运动鞋就可满足他的需求了。
 
选鞋小秘诀
 
※站立、走路会让脚微微肿大，傍晚时脚会比早上大5％左右，这时去买鞋比较好，稍大一点方便脚活动。
 
※一定要试穿。鞋子前端要留一指的宽度，绑好鞋带并来回走动，确定脚趾都有空间活动；也可舒展、卷起脚趾，看看宽度、深度够不够。
 
※试鞋时要穿运动时会穿的袜子。
 
※两只脚都要试穿，若两只脚不一样大，应以大的脚为准。
 
※拿起鞋稍微弯一弯，试试柔软度。
 
※确定自己的需要（如打篮球、慢跑等），个别运动的专业鞋会依该运动的需求来设计，如篮球鞋会较注重保护脚踝。一双鞋很难满足不同运动的需求，穿着不当甚至可能造成运动伤害。