情人节恐惧症　过节前后身心门诊量增

 
 
农历年过后，紧接着就是214西洋情人节，澄清医院中港院区身心科医师陈怡如表示，因感情问题的求诊者不在少数，多因自身情绪或维系情感关系所产生困扰、压力等，导致出现情绪障碍而求助于身心门诊。
 
单身无法脱单备感压力　交往后发现对方不完美陷低潮
陈怡如医师表示，在过往咨商与治疗过的个案中，特别在节日前后，因感情问题求诊，主要可归类四大族群：一是想脱单却长期单身者，见他人双双对对，自己却形单影只，深陷持续的失落、压力、忧郁等不适，严重影响日常作息，也就是常听到的「情人节恐惧症」。二是因迷恋而过分放大对方优点（心理学称之「晕轮效应」），深入交往后才惊觉原本对方并非自己想象的如此完美无缺，因而陷入低潮与抑郁。
 
陈怡如医师指出，另两类族群，一是夫妻多年，遇感情触礁，无法沟通化解，走向离婚危机求助辅导；最后则是因本身疾病如忧郁症、躁郁症或焦虑症患者，于社会通俗对节日的期待；另一方面，却也惧怕因自身疾病影响情感关系发展。
 
人生选择不是追求成功　学会在每次选择中享受幸福
在辅导这些个案时，抱持着想法是：「人生是一连串的选择，不是追求成功，而是学会如何在每次选择中，享受幸福。」因此，陈怡如医师提供几点温柔的建议：
 
◎两性关系中，尊重对方是独立的个体，有其特有的生命经历，给予空间，以欣赏、包容来代替控制与占有。
 
◎热恋过后，提醒自己感情不是世界的全部，多爱自己，珍惜拥有的其他人事物；退让、委屈，会让自己在关系中找不到定位；怨怼、报复，有可能导致两败俱伤。
 
◎世上没有完美，用「正念」学习接纳自己所有的情绪，珍惜每一刻。正念（Mindfulness）是指不带任何评价的让自身感知每个经验的当下，在开展的觉知与认识中，练习让身体、情绪、想法、念头等心理状态，导向放松、减压、平静与自在的专注状态。
 
陈医师提醒，在感情关系当中，不要害怕负面情绪，勇敢面对忧郁等情绪，可咨询专业医师，共同找出问题根源。单身且对情人节有压力者，可事先安排活动，与朋友或家人聚餐，或多参与社交活动、认识朋友，转换情绪，别让该拥有的幸福从手中溜走。