先锋体检提醒注意5点　有效赶走更年期不适

 
一位54岁女性，从40岁左右开始常常自觉容易喘及心悸，晚上睡觉时有燥热感，无法安然入眠，于52岁时停经后，常有咳嗽漏尿状况，且近来晚上会皮肤搔痒，更加重失眠状况，求诊中医后治疗2个月后，睡眠质量改善，心情放松很多，安眠药剂量也逐步减半。
 
潮红燥热、月经紊乱、失眠
 
台北市立联合医院仁爱院区中医科医师谢旭东表示，更年期妇女在停经时所引发的诸多症状，因为贺尔蒙失去平衡，常见症状有潮红燥热、月经紊乱、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣、心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肥胖等。
 
西药使用贺尔蒙治疗虽能缓解症状，但也有引发乳癌或是子宫内膜癌等风险，因此不建议长期服用，然而更年期症状有人从40岁开始就有，甚至到60岁才结束，长达20年的过程无法持续使用贺尔蒙治疗，于是转而寻求中医的协助。
 
注意5点　有效改善更年期症状http://www.tijpioneer.com
 
谢旭东医师指出，此病原因在于肾气衰退，故而衍生出心肝火旺、或是脾肾阳虚，抑或是阴阳两虚，治疗上不只要清泻肝火，也要补养脾肾，用药上需寒药和热药一起搭配，建议更年期的妇女生活上要注意5点：
 
1）　饮料避免／
 
对于潮热、盗汗、失眠，多补，避免刺激性饮料（如：咖啡、浓茶）与酒精性饮料。
 
2）　贺尔蒙不平衡／
 
补充豆类与其制品（豆浆、豆腐、豆皮等），或是黄色食物。
 
3）　骨松建议／
 
对于骨质疏松所引起的筋骨酸痛，建议多食用含钙质食物（牛奶制品、芝麻、鱼肉鱼干、豆类制品等），加上适度的户外运动与日晒。
 
4）　穴位按摩／
 
可选用复溜、太溪滋阴补肾，行间、太冲清肝退火，或是内关、神门养心安神。
 
5）　推荐茶饮：扁鹊三豆饮／
 
黑豆30g、红豆15g、绿豆15g、生甘草3g、丹参3g，用水洗净，放入锅中慢煮至豆些微开即可饮用，一周服用一次。